برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در اتاق، بهتر است با مفاهیم اولیه این ورزش ت vertraut شوید. در این بخش, ما به شما نشان خواهیم داد اصول حیاتی ای که برای خیلی بهبود در سنگ نوردی در سالن لازم است.

تا یاد بگیریم این موارد, شما می توانید درک بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و به طور امنی، سفر خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.

• آشنایی با سبک مختلف سنگ نوردی
• بررسی توانایی های خود و گزینش محدوده مناسب
• اطلاع یافتن از محل و ابزارهای لازم
• انجام ملاحظات ایمنی

سنگ نوردی مهارت ها پایه |

برای یادگیری آزمون ها بنیادی در کوهنوردى , شروع باآزمایشات زیر { یکصفحه‌ کوهنوردى طراحی شده است|.

• با استفاده از تجهیزات اولیه مثل نرم خود را یاد بگیر
• در میدان سنگ نوردی ایمنی یاد بگیر
• مهارت های مقدماتی شامل دست در اجرا

بهبود| تکنیک ها اولیه , شما خواهید تا چالش های سنگ نوردی بیشتر رفته.

دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده

اگه به علاقه‌مند به یک ورزش adrenalin-pumping و تکنیکی هستید، دیواره نوردی در یک فضای بسته می‌تواند باشد.

این فعالیت بستری را فراهم می‌کند تا خودتان را به پایین‌ترین حد موقعیت خود برسانید .

با دست گرفتن بر خطوط ، خودتان می‌توانید از دیواره بالا بروید و {درسر یک محل منظره را به ارمغان.

• دیواره نوردی یک فعالیت تنیس است.
• آن روش خوبی است برای کاهش اضطراب
• دیواره نوردی شما را به پیشرفت کمک می کند

آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته

دیواره‌ صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش پرطرفدار است که گسترده به توانایی و حساسیت. در این کتابچه, ما را از ابتدا تا سطح پیشرفته در تدریس می‌بریم.

• نکات بásico برای شروع در دیواره صخره‌ای.
• تکنیک بهینه برای پیاده‌روی به بالا.
• مهارت پیشرفته برای کوهنوردی.

آشنایی با تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی

با هدف ارتقای سطح آگاهی خود در مورد مواردی فنی سنگ نوردی، ضروری است که بسیار حداقل در تکنیک‌های مربوط به دقت رسیدگی.

• آموزش مفاهیم منطبق سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کِرم.
• نصب وسایل)$.
• شناسایی ریسک به محیط.

ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن

در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان مواد اولیه استفاده می شود تا صخره را کلیک کنید قوی کند.

این صخره ها معمولاً از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی بهرمند به نظر می رسند.

برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی بالا در مسافت پیمایش داشته باشید.

{

• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع انتخاب کنید و فاصله صخره را نگاه کنید.

• سپس، ابزار صعود مانند پوشش پا مناسب ، دستگاه و کمربند را ببرید.

• رفتار خود را धीरे-धीरे و سुरक्षित انجام دهید ، و هیچگاه بدون توجه به بالا نروید.

• در طول صعود، حالت خود را سنجید|validate|.

ممکن است از مبلمان صخره برای انتخاب جاده استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.